俗话说“三分治，七分养”，得了强直性脊柱炎，患者们除了积极配合治疗，还应该做好日常生活保健。锻炼也是一种有效控制病情的方法，那么强直患者如何进行科学锻炼？强直性脊柱炎专家郁阳春带来以下解答。
锻炼能有效缓解强直带来的疼痛，患者可以尝试以下几种方法：
1.垫上运动：如体操、广播操、太极拳、瑜伽等，没有太多的跑跳，又可以增加关节的柔韧度。>>可以缓解AS疼痛的瑜伽大全，点击收藏
2.骑自行车：骑车对下肢关节不负重，尤其是髋、膝、踝都能充分的运用，但对胸、腰、椎的活动不足。>>哪些患者不适合骑自行车？点击咨询
3.适当慢跑：保持脊柱的灵活性，维持肢体的运动功能，防止或减轻肢体因废用导致肌肉萎缩，防止骨质疏松等。>>我的情况适合慢跑吗？秒回
4.游泳：游泳可使人体脊柱、关节处于无负重状态，强直早期患者尤其适合于游泳。>>强直病患适宜多久一次游泳？
郁阳春主任指出：对于强直性脊柱炎患者来说，想通过锻炼达到事半功倍的效果，下面几点注意事项务必慎重对待！
1.适合的方法。强直性脊柱炎所处疾病阶段不同，脊柱的状态也不同，患者应该根据自己的病情选择适合的锻炼方法。
2.锻炼的时间。强直患者平时运动多长时间好？这个问题是因人而异，不少患者锻炼时关节疼痛感会加剧，一种可能就是运动时间过长。
3.定期的检查。锻炼只能减小强直复发几率，一旦发病还是需要去专业医院检查和治疗，除了科学锻炼以外，患者还应定期到医院进行病情稳定性检查，确保病情处于稳定期，避免复发的可能。
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南京股骨髋强直诊疗中心是江苏地区一家只看强直性脊柱炎的专科医院，十多年来专研强直性脊柱炎的治疗、预防、临床研究，率先开展多学科联合四层祛炎，通过四层递进祛炎的模式，结合自身多学科专家优势、专科技术设备优势，为强直性脊柱炎的科学有效治疗提供了保障。医师专科经验均在30年左右；医、护、技人员均为综合医院基础培养后再进行专科培养的人才，所以更放心。
友情提示：锻炼对强直性脊柱炎病情康复和稳定非常重要，患者切莫大意，造成病情复发，要定期到医院做好病情检测，保证正常工作和生活。如果还有其他疑问可以点击【在线咨询】或拨打健康热线【025-58822555】咨询。
